老婆给我报了个马拉松，月底就跑，以前从来没跑过，怎么办啊_摩托车论坛

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主题：老婆给我报了个马拉松，月底就跑，以前从来没跑过，怎么办啊

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头衔：中尉

发帖： 10
注册时间： 2016/6/15
楼主只看楼主

发表于：2017/8/24 10:53:00 楼主

俺们这里这月底举办国际马拉松赛，老婆强行给我报了名，花钱报的名，必须要去的。从来没跑过长跑，这个能练出来吗？

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一天能看

头衔：新兵

发帖： 1
注册时间： 2017/8/25

发表于：2017/8/25 9:42:00 沙发

从来没跑过长跑也敢报马拉松？是亲生的老婆吗？
话说这个有很多禁忌的，有心脏病、高血压什么的一定不要逞强，胖子也不要逞强，硬跑的话搞不好把膝盖废掉也不是没可能。
如果真要练，可以练慢跑，提高心肺功能，并且要注意练技巧，会有很大提高的，但不要指望能跑出什么好成绩。
跑前还有一些注意事项的
jinlaiba.com/archives/9214.html
另外，室内有氧器械也能练，提高心肺功能方面是一样的
jinlaiba.com/archives/4906.html
重在参与，别想着拿名次了

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袁启文

头衔：中尉

发帖： 17
注册时间： 2017/7/30

发表于：2017/10/27 13:47:00 藤椅

跑完马拉松等着给老婆离婚吧

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