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主题:问大家个健身的专业问题

查看:1043
头衔:中尉
发帖: 8
注册时间: 2017/8/31
楼主 只看楼主
发表于:2017/9/7 11:27:00   楼主 
教练说让我多跑椭圆机,说椭圆机更轻松一些,效果和跑步机一样好,还不容易伤膝盖。
但为什么我试了几次后发现椭圆机比跑步机更累,是不是教练忽悠我啊(健身房里大多数人都在用跑步机,很多椭圆机是闲着的)
头衔:少尉
发帖: 8
注册时间: 2017/9/1
发表于:2017/9/8 9:10:00   沙发 
其实教练说得没错,效果确实不比跑步机差,不伤膝盖也是实话。
可能因为你没跑步习惯,试着降低一下阻力。
另外,椭圆机的飞轮和阻力都比较大,体重比较轻的人可能会觉得跑步更轻松。
有篇东西讲个这
jinlaiba.com/archives/6705.html
另外,椭圆机不伤膝盖也是有一些根据的
jinlaiba.com/archives/4906.html
祝减肥成功

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